Se lo scopo dell'estate è fare la ricarica di frutta di stagione, con questo Smoothie estivo con fichi e ciliegie iniziamo proprio con il piede giusto!
Si tratta di un frullato di frutta al 100% senza zuccheri aggiunti per una spinta extra di nutrienti!!
In estate è una delle mie bevande preferite e funziona anche come colazione veloce o spuntino estivo a base di frutta.
Durante i mesi estivi, quando fa caldo, ecco che un frullato di frutta è il modo perfetto per rinfrescare, iniziare bene la giornata o migliorarla notevolmente se lo si gusta nel pomeriggio.
In questo frullato ho aggiunto del kefir, è uno dei miei ingredienti segreti che utilizzo spesso al posto dello yogurt che rende questo Smoothie ancora più delizioso!
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🔪 INGREDIENTI ED UTENSILI UTILIZZATI:
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👉 Smoothie Estivo
1 porzione (400ml c.a.)
un fico (85g c.a.)
200g di kefir al naturale
1/2c* di farina d'avena naturale o aromatizzata
1C* di proteine in polvere alla vaniglia (15g)
80g di ciliegie denocciolate e congelate
*1/2c = 1/2 cucchiaino
*1C = 1 cucchiaio
✅ Procedimento:
Versa tutti gli ingredienti nel frullatore.
Aziona il frullatore alla massima velocità.
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💚 Valori Nutrizionali
Per l'intero bicchiere:
Calorie 285
Carboidrati 41
Proteine 20
Grassi 4,6
#smoothie #ciliegie #kefir
Frullato Estivo Fichi & Ciliegie Con Kefir esercizi a casa app recensioni | |
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| How-to & Style | Upload TimePublished on 1 Aug 2019 |
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