Plank e Core Stability! Allenamento Veloce per Tonificare la Pancia

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Sessione veloce e intensa per addominali e core stability, un ottimo mini allenamento da inserire come ultima parte dell'allenamento quando vogliamo aumentare il lavoro su addominali e core.

Gli esercizi proposti sono di difficoltà medio alta, è richiesto un buon livello di preparazione.

Alterniamo un esercizio mirato per l'addome con varianti crunch e plank in un circuito di 2 giri.

Ricordiamo che per ottenere un addome piatto non è necessario allenare eccessivamente la zona addominale, piuttosto sarà necessario concentrarsi sulla riduzione del grasso corporeo generale con una corretta alimentazione e un programma di allenamento total body che ci permetta di migliorare il consumo di grassi e di ottimizzare il consumo calorico settimanale.

Questa mini sessione è completa di riscaldamento e di un piccolo defaticamento.

#addominali #panciapiatta

Plank e Core Stability! Allenamento Veloce per Tonificare la Pancia core stability ball
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How-to & Style	Upload TimePublished on 7 Aug 2019

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